Szorongás Önértékelő Kérdőív

gvmd - 2009. március 27.

Az alábbi önértékelő kérdőív segít Önnek abban, hogy tájékozódjék hangulati állapotáról.

Kérjük, válaszoljon az alábbi kérdésekre! A kiértékeléskor az utóbbi két hét tapasztalatait vegye figyelembe.

1. Remegek vagy reszketek.

soha néha gyakran mindig

2. Izzadok.

soha néha gyakran mindig

3. Időnként szapora szívverésem van.

soha néha gyakran mindig

4. Azt érzem, hogy fulladok és légszomjam van.

soha néha gyakran mindig

5. Mellkasi fájdalmam, vagy nyomásérzésem van

soha néha gyakran mindig

6. Hasi fájdalmam, vagy hányingerem van.

soha néha gyakran mindig

7. Szédülök, bizonytalan vagyok.

soha néha gyakran mindig

8. Ájulásérzés kerülget.

soha néha gyakran mindig

9. Félek attól, hogy elveszítem önkontrollomat.

soha néha gyakran mindig

10. Félek attól, hogy megőrülök.

soha néha gyakran mindig

11. Halálfélelmeim vannak.

soha néha gyakran mindig

12. Időnként ráz a hideg.

soha néha gyakran mindig

13. Zsibbadnak, vagy bizseregnek a végtagjaim.

soha néha gyakran mindig

14. Félek egyedül elmenni otthonról.

soha néha gyakran mindig

15. Félek, ha tömegbe kell lennem, vagy sorban kell állnom.

soha néha gyakran mindig

16. Félek tömegközlekedési eszközzel utazni.

soha néha gyakran mindig

17. Próbálom elkerülni, vagy korlátozni a számomra félelmet keltő helyzeteket.

soha néha gyakran mindig

18. Félek a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vér látványától, stb...

soha néha gyakran mindig

19. Idegen emberek előtt félek megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem alaptalan, vagy eltúlzott.

soha néha gyakran mindig

20. Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekszem elkerülni, és csak félelemmel viselem el.

soha néha gyakran mindig

21. A félelmem miatt keletkező szorongás jelentősen kihat teljesítményemre.

soha néha gyakran mindig

22. Túlzottan aggódom mindennapi eseményekkel kapcsolatban (munka, család, iskola, stb…).

soha néha gyakran mindig

23. Nyugtalannak érzem magam.

soha néha gyakran mindig

24. Nehezen koncentrálok, néha úgy érzem, nem tudok gondolkodni.

soha néha gyakran mindig

25. Alvásom nem elég pihentető, nem kielégítő.

soha néha gyakran mindig

26. Hajlamos vagyok arra, hogy mindent pontosan, precízen végezzek.

soha néha gyakran mindig

27. Örökké rendet rakok, tisztogatok, pakolgatok.

soha néha gyakran mindig

28. Akaratom ellenére előtolakodnak alaptalan, felesleges gondolatok.

soha néha gyakran mindig

29. Aggódom attól, hogy megbetegszem.

soha néha gyakran mindig

30. Kényszerítő érzésem van a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.

soha néha gyakran mindig

31. Többször ellenőrzöm az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, riasztót stb...

soha néha gyakran mindig

Kiértékelés

„soha”

0 pont

„néha”

1 pont

„gyakran”

2 pont

„mindig”

3 pont

Összes pontszám:

pont

0 - 20 pont

Hangulatzavar nem valószínű.

20 - 25 pont

Határeset.

25 pont felett

Önnek feltehetően szorongásos zavara van, kérem, keresse fel háziorvosát.

 

[ doc ] [ pdf ]

[ pdf ] állomány megjelenítéséhez Adobe softver javasolt, mely szabadon letölthető a gyártó oldaláról