Stressz - kérdőív

gvmd - 2005. február 05.

 

1. Sokat túlórázom

Igen

Nem

2. Erősen koncentrálok

Igen

Nem

3. Képtelen vagyok másoknak átadni a feladataimból

Igen

Nem

4. Úgy érzem, feladataimat mindig tökéletesen kell megoldanom

Igen

Nem

5. Gyorsan beszélek, járok és (vagy) vezetek

Igen

Nem

6. Gyakran szorít az idő

Igen

Nem

7. Erős bennem a versenyszellem

Igen

Nem

8. Ritkán vagyok boldog és elégedett

Igen

Nem

9. Úgy érzem, nem én irányítom az életemet

Igen

Nem

10. Gyakran kockáztatok

Igen

Nem

11. Gyakran érzem úgy, hogy nincs aki segítsen

Igen

Nem

12. Nehezemre esik, hogy kiálljak magamért

Igen

Nem

13. Úgy érem, mások kihasználnak

Igen

Nem

14. Általában magamba fojtom a dühömet

Igen

Nem

15. Ha boldogtalan vagyok, ritkán mondom el másoknak

Igen

Nem

16. Ha dühös leszek, később bűntudatom támad miatta

Igen

Nem

17. Általában elrejtem az érzéseimet

Igen

Nem

18. Igyekszem elkerülni a másokkal való konfliktust

Igen

Nem

19. Nehezemre esik másoktól szívességet kérni

Igen

Nem

20. Többnyire halogatom a nehéz döntések meghozatalát

Igen

Nem

21. Nehézségeim vannak az életritmusom irányításával

Igen

Nem

22. Úgy érem, nincs elegendő tartalékom

Igen

Nem

23. Mostanában gyakran szorongok

Igen

Nem

24. Előfordul, hogy úgy érzem, a stressz az idegeimre megy

Igen

Nem

25. Könnyebben felháborodok, mint általában

Igen

Nem

26. Gondjaim vannak az alvással

Igen

Nem

 

Az " Igen " válaszok összege:

(db)

 

0

-

6

Elhanyagolható stressz

7

-

10

Kisfokú stressz

11

-

15

Közepes fokú stressz

16

-

26

Jelentős stressz (stressz-kezelő készségek elsajátítása javasolt)

 

[ doc ] [ pdf ]

[ pdf ] állomány megjelenítéséhez Adobe softver javasolt, mely szabadon letölthető a gyártó oldaláról